Osteoporoosi Osteoporoosi eli luukato on luuston yleisin aineenvaihduntasairaus. Suomessa osteoporoosia sairastaa noin 400 000 ihmistä, joista suurin osa on yli 50-vuotiaita naisia.
Muutama sana luusta + muusta - Luu on elävää kudosta, joka muodostuu sidekudoksesta ja kalsiumista. - Luuston massa kasvaa noin 20 - 30 ikävuoteen asti. Vahvimmillaan luuston arvioidaan olevan noin 30 vuoden iässä. - Luu uusiutuu koko elämän ajan. 30 ikävuoden jälkeen luuston tiheys alkaa hiljalleen heikentyä, mutta se kuuluu ikääntymiseen. Jos luun haurastuminen on uusiutumista huomattavasti voimakkaampaa, voidaan puhua osteoporoosista. - Osteoporoosi on yleisempää naisilla kuin miehillä. Naishormoni estrogeeni on tärkeä luustoa vahvistava tekijä: Mitä pidempi on naisen "hedelmällinen ikä" (kuukautiset alkavat aikaisin ja loppuvat myöhään), sitä parempi luustolle. Koska estrogeenin tuotanto loppuu vaihdevuosien aikana, osteoporoosi on yleisintä yli 50-vuotiailla naisilla. Testosteroni vaikuttaa miesten luuston tiheyteen. - Vanhetessaan nainen menettää keskimäärin 30 - 50 prosenttia luustostaan, mies arviolta 20 - 30 prosenttia. - Osteoporoosin esiaste - osteopenia
Mikä aiheuttaa osteoporoosia? - Vähäinen liikunta - Vähäinen kalsiumin ja D-vitamiinin saanti - maito miehen tiellä pitää! Ja naisen (: - Voimakas yli- tai alipaino (toisaalta ylipaino voi myös ehkäistä osteoporoosia) - Perintötekijät - Kilpirauhashäiriöt - Reuma - Runsas kahvin juonti - Runsas suolan käyttö - Tupakointi - Suoliston imeytymishäiriöt - Pitkäaikainen lääkitys - Vaihdevuosien aiheuttamat hormonimuutokset - Ikääntyminen
Milloin osteoporoosia voidaan epäillä? - Luiden korkea murtuma-alttius - Yllä mainittujen ehtojen toteutuminen
Miten osteoporoosi havaitaan? - Luuntiheysmittaus eli DXA-tutkimus * Ainoa WHO:n hyväksymä tutkimusmenetelmä osteoporoosin määrittämiseksi * Luun mineraalitiheys mitataan lannerangasta tai reisiluusta * Mittauksessa käytetään matalaenergistä röntgensäteilyä (säteilyn määrä on pienempi kuin tavallisessa röntgenkuvauksessa). * Turvallinen ja kivuton - Pelkkä röntgen- tai ultraäänitutkimus ei välttämättä riitä osteoporoosin havaitsemiseen, joten DXA-tutkimus on luotettavin vaihtoehto.
Osteoporoosin oireet - Osteoporoosi voi olla täysin huomaamaton ennen mahdollisia luunmurtumia. - Luun voimakas haurastuminen - Luiden murtuma-alttiuden lisääntyminen, luunmurtumat - Selkänikamien murtumat - heikko ryhti - Osteoporoosin edetessä riskinä on selkärangan painuminen vieden tilaa keuhkoilta - hengitysvaikeudet - Osteoporoosin edetessä kipu, invalidisoituminen
Osteoporoosin ehkäiseminen - Säännöllinen, luustoa kuormittava liikunta on yksi tärkeimmistä osteoporoosin ehkäisemisen keinoista! - Normaalipainoisuus: Syömishäiriöiden myötä osteoporoosin määrä on lisääntynyt (raju laihtuminen ja alipaino heikentävät luustoa). - Ulkoilu: Auringosta saa D-vitamiinia! - Tupakoimattomuus - Runsaasti kalsiumia sisältävä ravinto - Teen juominen kahvin sijaan (haudutettu tee sisältää luustoa vahvistavia fluorideja). - Mahdollisesti kalsium- ja D-vitamiinilisän käyttäminen (etenkin talvisin).
Osteoporoosin hoito - Osteoporoosin hoito on hankalaa, sillä luu uusiutuu hitaasti. - Kalsiumin ja D-vitamiinin käytön lisääminen - Liikunnan lisääminen - Jos henkilöllä todetaan osteoporoosista aiheutunut murtuma tai luun tiheys pienenee jatkuvasti, hän voi saada lääkkeitä. Osteoporoosin hoitaminen lääkkeillä on kuitenkin kallista ja voi kestää vuosia. - Naisilla estrogeenivalmisteet
Lisätietoa osteoporoosista löytyy kattavasti Suomen Osteoporoosiliiton sivuilta. Tästä pääsee kurkkaamaan luuston huollon aakkosia.
Osteoporoosi eli luukato on luuston yleisin aineenvaihduntasairaus.
Suomessa osteoporoosia sairastaa noin 400 000 ihmistä, joista suurin osa on yli 50-vuotiaita naisia.
Muutama sana luusta + muusta
- Luu on elävää kudosta, joka muodostuu sidekudoksesta ja kalsiumista.
- Luuston massa kasvaa noin 20 - 30 ikävuoteen asti. Vahvimmillaan luuston arvioidaan olevan noin 30 vuoden iässä.
- Luu uusiutuu koko elämän ajan. 30 ikävuoden jälkeen luuston tiheys alkaa hiljalleen heikentyä, mutta se kuuluu ikääntymiseen. Jos luun haurastuminen on uusiutumista huomattavasti voimakkaampaa, voidaan puhua osteoporoosista.
- Osteoporoosi on yleisempää naisilla kuin miehillä. Naishormoni estrogeeni on tärkeä luustoa vahvistava tekijä: Mitä pidempi on naisen "hedelmällinen ikä" (kuukautiset alkavat aikaisin ja loppuvat myöhään), sitä parempi luustolle. Koska estrogeenin tuotanto loppuu vaihdevuosien aikana, osteoporoosi on yleisintä yli 50-vuotiailla naisilla. Testosteroni vaikuttaa miesten luuston tiheyteen.
- Vanhetessaan nainen menettää keskimäärin 30 - 50 prosenttia luustostaan, mies arviolta 20 - 30 prosenttia.
- Osteoporoosin esiaste - osteopenia
Mikä aiheuttaa osteoporoosia?
- Vähäinen liikunta
- Vähäinen kalsiumin ja D-vitamiinin saanti - maito miehen tiellä pitää! Ja naisen (:
- Voimakas yli- tai alipaino (toisaalta ylipaino voi myös ehkäistä osteoporoosia)
- Perintötekijät
- Kilpirauhashäiriöt
- Reuma
- Runsas kahvin juonti
- Runsas suolan käyttö
- Tupakointi
- Suoliston imeytymishäiriöt
- Pitkäaikainen lääkitys
- Vaihdevuosien aiheuttamat hormonimuutokset
- Ikääntyminen
Milloin osteoporoosia voidaan epäillä?
- Luiden korkea murtuma-alttius
- Yllä mainittujen ehtojen toteutuminen
Miten osteoporoosi havaitaan?
- Luuntiheysmittaus eli DXA-tutkimus
* Ainoa WHO:n hyväksymä tutkimusmenetelmä osteoporoosin määrittämiseksi
* Luun mineraalitiheys mitataan lannerangasta tai reisiluusta
* Mittauksessa käytetään matalaenergistä röntgensäteilyä (säteilyn määrä on pienempi kuin tavallisessa röntgenkuvauksessa).
* Turvallinen ja kivuton
- Pelkkä röntgen- tai ultraäänitutkimus ei välttämättä riitä osteoporoosin havaitsemiseen, joten DXA-tutkimus on luotettavin vaihtoehto.
Osteoporoosin oireet
- Osteoporoosi voi olla täysin huomaamaton ennen mahdollisia luunmurtumia.
- Luun voimakas haurastuminen
- Luiden murtuma-alttiuden lisääntyminen, luunmurtumat
- Selkänikamien murtumat - heikko ryhti
- Osteoporoosin edetessä riskinä on selkärangan painuminen vieden tilaa keuhkoilta - hengitysvaikeudet
- Osteoporoosin edetessä kipu, invalidisoituminen
Osteoporoosin ehkäiseminen
- Säännöllinen, luustoa kuormittava liikunta on yksi tärkeimmistä osteoporoosin ehkäisemisen keinoista!
- Normaalipainoisuus: Syömishäiriöiden myötä osteoporoosin määrä on lisääntynyt (raju laihtuminen ja alipaino heikentävät luustoa).
- Ulkoilu: Auringosta saa D-vitamiinia!
- Tupakoimattomuus
- Runsaasti kalsiumia sisältävä ravinto
- Teen juominen kahvin sijaan (haudutettu tee sisältää luustoa vahvistavia fluorideja).
- Mahdollisesti kalsium- ja D-vitamiinilisän käyttäminen (etenkin talvisin).
Osteoporoosin hoito
- Osteoporoosin hoito on hankalaa, sillä luu uusiutuu hitaasti.
- Kalsiumin ja D-vitamiinin käytön lisääminen
- Liikunnan lisääminen
- Jos henkilöllä todetaan osteoporoosista aiheutunut murtuma tai luun tiheys pienenee jatkuvasti, hän voi saada lääkkeitä. Osteoporoosin hoitaminen lääkkeillä on kuitenkin kallista ja voi kestää vuosia.
- Naisilla estrogeenivalmisteet
Lisätietoa osteoporoosista löytyy kattavasti Suomen Osteoporoosiliiton sivuilta.
Tästä pääsee kurkkaamaan luuston huollon aakkosia.
Lähteet:
Osteoporoosiklinikka
Tohtori.fi
Poliklinikka.fi
Suomen Reumaliitto
Osteoporoosi
Virtaa - Uuden sukupolven terveystieto