-Syöpä on vuosia kestävä tauti, johon ei täydellistä ehkäisy keinoa ole keksitty. -On kuitenkin asioita, joilla pystymme pienentämään mahdollisuutta sairastua syöpään. -Miehillä yleisin syöpä on keuhkosyöpä ja naisilla taas rintasyöpä. -Syövän tapahtumasarjaan vaikuttaa kolme tekijää: -Sisäiset tekijä - Ympäristötekijät - Elintavat - Sisäisiä tekijöitä on perinnöllisyys, jota emme pysty vielä ehkäisemään mitenkään. -Ympäristötekijöitä on mm. auringon ultraviolettisäteily, jota pysytymme ehkäisemään olemalla vähemmän aurinkossa. Ihontoistuva palaminen lisää riskiä sairastua melanoomaan eli ihosyöpään. - Elintavoilla voimme ehkäistä mm. välttämällä alkoholia ja tupakkaa, pitämällä painon normaalina, välttämällä liiallista auringonvaloa ja sukupuolitauteja ja syömällä kuitupitoisesti. -Väestöseulonnoissa pyritään myös ehkäisemään kuolleisuutta syöpään ja saamaan lisää tutkimustietoa syövästä. -Seulontoja tehdään kohdunkaula-, rinta- ja suolistosyövistä.
-Lisää vinkkejä syövältä suojautumiseen: · Syö hedelmiä ja vihanneksia runsaasti · Syö kalaa 2-3 kertaa viikossa · Vältä valmisruokia · Juo paljon teetä ( mielellään vihreää teetä) · Liiku päivittäin vähintään 30 minuuttia · Vähennä punaisen lihan käyttöä · Vältä pitkään paistettua / grillattua lihaa · Vältä karkkien ja sipsien suuri määräistä syöntiä · Vältä sokeroituja ja keinomakeutettuja juomia · Vältä väriaineita ja atsovärejä
- Yhteskunta pyrkii ehkäisemään syöpää kansanterveyden ja sairaala kulujen vuoksi. - Kaupungit ja kunnat yrittävät informoida ihmisiä enemmän syövästä järjestämällä tilaisuuksia syövästä ja sen ehkäisystä. - Erilaiset syöpäyhteisöt ovat myös olleet paljon julkisuudessa ja sitä kautta auttaneet ehkäisemään syöpiä.
-Syöpä on vuosia kestävä tauti, johon ei täydellistä ehkäisy keinoa ole keksitty.
-On kuitenkin asioita, joilla pystymme pienentämään mahdollisuutta sairastua syöpään.
-Miehillä yleisin syöpä on keuhkosyöpä ja naisilla taas rintasyöpä.
-Syövän tapahtumasarjaan vaikuttaa kolme tekijää:
-Sisäiset tekijä
- Ympäristötekijät
- Elintavat
- Sisäisiä tekijöitä on perinnöllisyys, jota emme pysty vielä ehkäisemään mitenkään.
-Ympäristötekijöitä on mm. auringon ultraviolettisäteily, jota pysytymme ehkäisemään olemalla vähemmän aurinkossa. Ihontoistuva palaminen lisää riskiä sairastua melanoomaan eli ihosyöpään.
- Elintavoilla voimme ehkäistä mm. välttämällä alkoholia ja tupakkaa, pitämällä painon normaalina, välttämällä liiallista auringonvaloa ja sukupuolitauteja ja syömällä kuitupitoisesti.
-Väestöseulonnoissa pyritään myös ehkäisemään kuolleisuutta syöpään ja saamaan lisää tutkimustietoa syövästä.
-Seulontoja tehdään kohdunkaula-, rinta- ja suolistosyövistä.
-Lisää vinkkejä syövältä suojautumiseen:
· Syö hedelmiä ja vihanneksia runsaasti
· Syö kalaa 2-3 kertaa viikossa
· Vältä valmisruokia
· Juo paljon teetä ( mielellään vihreää teetä)
· Liiku päivittäin vähintään 30 minuuttia
· Vähennä punaisen lihan käyttöä
· Vältä pitkään paistettua / grillattua lihaa
· Vältä karkkien ja sipsien suuri määräistä syöntiä
· Vältä sokeroituja ja keinomakeutettuja juomia
· Vältä väriaineita ja atsovärejä
- Yhteskunta pyrkii ehkäisemään syöpää kansanterveyden ja sairaala kulujen vuoksi.
- Kaupungit ja kunnat yrittävät informoida ihmisiä enemmän syövästä järjestämällä tilaisuuksia syövästä ja sen ehkäisystä.
- Erilaiset syöpäyhteisöt ovat myös olleet paljon julkisuudessa ja sitä kautta auttaneet ehkäisemään syöpiä.
Lähteet: cancer.fi, terveystiedon oppikirja, http://www.pellonpientareella.com/2010/04/ravinto-ja-syopa-syovan-ehkaisy-on.html
Kuva: http://www.google.com/imgres?imgurl=http://sverigesradio.se/diverse/appdata/isidor/images/news_images/2500/1320479_510_287.jpg&imgrefurl=http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx%3Fprogramid%3D2500%26artikel%3D4113053&usg=__1MccLnVhY0D_UcLGK0KG-hkzBGg=&h=287&w=510&sz=94&hl=fi&start=17&zoom=1&tbnid=vxMINPIfSeYN3M:&tbnh=154&tbnw=211&ei=dyJtTfnnBMiEOtme7YAD&prev=/images%3Fq%3Drintasy%25C3%25B6p%25C3%25A4%2Bj%25C3%25A4rjest%25C3%25B6%26um%3D1%26hl%3Dfi%26sa%3DN%26biw%3D1366%26bih%3D643%26tbs%3Disch:10,682&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=395&oei=WSJtTdHdOoGI5AapqfGPBA&page=2&ndsp=19&ved=1t:429,r:10,s:17&tx=121&ty=123&biw=1366&bih=643